Menu

Treść Strony: Wszystkie aktualności

Motywacja

            Każdy z nas codziennie wykonuje jakieś obowiązki, podejmuje jakieś działania. Żeby te obowiązki i działania wykonać, potrzebna nam do tego MOTYWACJA. Czym zatem jest motywacja? Jak się zmotywować do pracy i nauki? Na te właśnie pytania postaram się dzisiaj odpowiedzieć.

            Słowo MOTYWACJA pochodzi od łacińskiego „movere”, czyli „poruszać się”. Motywacja to inaczej stan gotowości do podjęcia określonych działań związanych z zaspokojeniem potrzeb człowieka. Jest to motor naszego działania. Abyśmy cokolwiek zrobili, musimy być do tego zmotywowani. Motywacja jest pojęciem abstrakcyjnym, ponieważ nie możemy bezpośrednio zaobserwować motywacji. Tym, co w rzeczywistości widzimy jest zmiana zachowania, podjęcie konkretnego działania, czyli efekt naszej motywacji. 
Motywację dzielimy za zewnętrzną i wewnętrzną. Motywacja zewnętrzna dotyczy osób żyjących w przeświadczeniu, że świat zewnętrzny i inni ludzie mają znaczący wpływ na ich przyszłość. Motywacja wewnętrzna charakteryzuje osoby żyjące w przeświadczeniu, że przyszłość leży w ich rękach. 
W obecnej sytuacji walki z koronawirusem nasi uczniowie są zmuszeni uczyć się w domu. Dla wielu z nas (uczniów, rodziców, nauczycieli, itd.) jest to nowa i trudna sytuacja. Przebywając w domu często nie mamy chęci do zrobienia czegoś. Myślimy wtedy: „nie chce mi się dzisiaj tego robić, zrobię to jutro”. Doświadczając takiej sytuacji spotykamy się właśnie z brakiem motywacji do działania. Zatem co zrobić, żeby się zmotywować?

Poniżej przedstawiam kilka propozycji:

  • Stwórz plan – rozpisz w punktach, co masz zrobić krok po kroku.
  • Skoncentruj się na zadaniu – jeśli możesz to wyłącz telefon, telewizor, wyloguj się z portali społecznościowych. Skup się na tym, co masz teraz do zrobienia.
  • Stwórz sobie odpowiednie warunki do pracy/ nauki – zadbaj o wygodę, odpowiednie oświetlenie, miejsce na biurku, itd.
  • Regularnie się odżywiaj – głód nie sprzyja nauce i obniża efektywność w pracy 
  • Spożywaj odpowiednią ilość płynów.
  • Dobrze się wysypiaj.
  • Unikaj negatywności – czyli złych wiadomości, osób, które „podcinają skrzydła”, itd. Pozbądź się wątpliwości, lęku przed porażką. Zamiast tego miej poczucie sukcesu!
  • Pamiętaj o przerwach – nie jesteśmy robotami, każdy kiedyś potrzebuje chociażby 5 minut odpoczynku  
  • Nagradzaj się – to ważne, aby podtrzymać motywację i wytrwać do końca listy zadań do zrobienia.
  • Oznaczaj zadania, które już zrobiłeś – dzięki temu będziesz widział, ile już zrobiłeś, a ile jeszcze musisz wykonać.

Więcej propozycji na zmotywowanie się znajduje się w załącznikach.

 

A w jaki sposób możemy wspierać dziecko słownie?

Poniżej podaję przykłady słownego motywowania dziecka:

  • To rzeczywiście wspaniała praca.
  • Podoba mi się sposób, w jaki pracujesz.
  • Cudownie! Masz u mnie wielkiego „plusa”.
  • Fantastycznie! Jestem dumna z tego jak dziś pracujesz.
  • Właśnie, tak! Spisałaś się na medal.
  • Kapitalnie, radzisz sobie coraz lepiej.
  • Pokazałeś dziś dobrą pracę. Gratuluję!
  • Dałaś z siebie wszystko. Podziwiam twój wysiłek.
  • Brawo! To jest wspaniałe.
  • Pięknie! Dobrze ci idzie.
  • Super. Znakomicie! Udało się! 
  • Fantastycznie! Jesteś naprawdę sprytny.
  • Bardzo dobrze się spisałeś.
  • Na zakończenie zamieszczam linki do filmów dotyczących motywacji:
  • https://www.youtube.com/watch?v=iwvWiCpDNks
  • https://www.youtube.com/watch?v=DG0Yys5zky4
     
  • autor: Psycholog - Ewelina Stępniewska , data: 2020-03-23
  • motywacja 2
  • motywacja 1

« wstecz

Stopka

Odnośniki

STOPKA_TRESC

Szkoła Podstawowa
w Piekarach

ul. Piekarska 47
96-323 Osuchów

tel: 46 857 49 27
e-mail: sppiekary@wp.pl

6FdZLyn6HbtpxHxCrNXvAAAAAElFTkSuQmCC

Licencja treści

Wszystkie treści zamieszczone na niniejszej stronie będące przedmiotem praw autorskich, o ile nie jest to stwierdzone inaczej, są dostępne na licencji Creative Commons Uznanie Autorstwa 3.0 Polska

Wykonawca